Neapstrādātu paipalu olu priekšrocības pieaugušajiem

Paipalu olām ir daudzas zināmas un nezināmas priekšrocības. Dažas no svarīgākajām šo olu priekšrocībām ir redzes uzlabošana, vielmaiņas uzlabošanās, enerģijas līmeņa paaugstināšanās, atjaunošanās un augšanas stimulēšana, asinsspiediena pazemināšanās, ķermeņa attīrīšana, alerģijas remdēšana un hronisku slimību profilakse. Ņemot vērā, ka paipalu olas visā pasaulē tiek patērētas kā jaunatklāta pārtika, šo olu priekšrocības nevar uzskatīt par pašsaprotamu.

Paipalas ir mazi putni, kas sastopami Eiropā, ASV dienvidos, Ziemeļāfrikā un dažās Āzijas daļās. Dēļi dēj nelielas olas, salīdzinot ar pīlēm un vistu. Tā kā olas ir salīdzinoši mazas, tās bieži tiek ņemtas 4 vai 5 vienā reizē. Vairums kultūru visā pasaulē tos daudzkārt uzskata par jaukiem. Turklāt šīs mazās olas ir pildītas ar daudzām uzturvielām, kas padara tās vēl noderīgākas. Šajā rakstā ir apskatītas paipalu olu priekšrocības, un tas, iespējams, iedvesmos jūs apsvērt iespēju tās iekļaut savā uzturā vismaz reizi pa reizei.

LASI ARĪ: Iepazīstieties ar Zylofon Boss Nana Appiah Mensah skaisto ģimeni

Paipalu olu priekšrocības

Pieprasījums pēc paipalu olām pieaug ar katru dienu, jo arvien vairāk cilvēku pieprasa, lai tās iekļautu savā uzturā un virtuvē. Tālāk ir sniegts tuvāk paipalu olu ieguvums veselībai, izņemot to pievilcīgo dzeltenuma dzeltenuma krāsu.

Šeit ir paipalu olu priekšrocības; veselības ieguvumiem, kam jāpievērš uzmanība:

Uzlabo redzi

Šis ir viens no svarīgākajiem paipalu olu ieguvumiem cilvēkam, ņemot vērā, ka lielākajai daļai cilvēku ir jābūt vislabākajā redzes stāvoklī, lai viņi varētu veikt savas ikdienas darbības. Paipalu olās esošais augstais A vitamīna līmenis darbojas kā acu aizsargs. Vitamīns darbojas kā lielisks antioksidants, kas palīdz samazināt makulas deģenerāciju, tādējādi novēršot jebkādas kataraktas attīstības iespējas. Tādā veidā jūs varat redzēt labāk.

Līdzsvaro holesterīna līmeni

Tas, iespējams, ir viens no lielākajiem ieguvumiem no paipalu olu veselības pieaugušajiem, ņemot vērā, ka lielākā daļa cilvēku cīnās ar pareizā svara saglabāšanu, sasniedzot noteiktu vecumu. Paipalu olās ir neaizvietojamās taukskābes, kas ir lieliskas, jo tām ir sirds stimulējoša iedarbība. ABL holesterīns, kas ir labā holesterīna forma, kas atrodas paipalu olās, palīdz kompensēt sliktā holesterīna, kas pazīstams kā ZBL, slikto ietekmi. Tomēr jums ir jākonsultējas ar ārstu, ja jums jau ir holesterīna problēma.

Tas Stimulē Izaugsmi

Paipalu olas neatšķiras no citām olu proteīnu formām, kas piegādā nepieciešamās aminoskābes, kas kalpo kā ķermeņa celtniecības bloki. Olbaltumvielas tiek sadalītas un pārveidotas, lai izveidotu jaunas šūnas, muskuļus, audus un kaulus, kā arī asinsvadus. Regulāra šo olu uzņemšana palīdz veicināt veselīgu dabisko ķermeņa augšanu.

Ķermeņa attīrīšana

Domājot par vienu no paipalu olu priekšrocībām cilvēkam, kas varētu būt noderīga ikvienam, tas ir īpaši pašreizējā vidē, kas ir piepildīta ar piesārņotāju un smago metālu piemaisījumiem. Kad olas pievieno diētai, tās palīdz izvadīt toksīnus no asinsrites. Tie arī samazina nierakmeņu un urīnpūšļa izmēru.

Alerģiju ārstēšana

Aplūkojot paipalu putnu olas, alerģijas atvieglojumi ir šī saraksta augšgalā. Olas satur vielu, kas pazīstama kā ovomukons, kas darbojas kā dabisks antialergēns. Alerģiskas reakcijas, piemēram, iekaisuma un sastrēguma, gadījumā paipalu olas var nodrošināt ātru līdzekli, kas nepieciešams, lai ķermenis atgrieztos uz pareizā ceļa.

Tas veicina vielmaiņu

Pateicoties bagātībai ar B vitamīnu, paipalu olas spēj uzlabot vielmaiņas aktivitāti, tostarp fermentatīvo un hormonālo aktivitāti. Tādā veidā jūsu ķermeņa procesi darbojas nevainojami.

Paaugstina enerģijas līmeni

Paipalu olas ir lielisks brokastu ēdiens, ņemot vērā to augsto enerģijas līmeni vienā porcijā. Tas var īpaši lieliski darboties tiem pieaugušajiem, kuri uzskata, ka viņiem ir jābūt atkarīgiem no kofeīna, lai viņi darbotos visas dienas garumā. Šīs paipalu olu priekšrocības pieaugušajiem ir pieredzējušas, ka daudzi cilvēki maina savu dzīvesveidu un pieņem veselīgākus ieradumus, kas ir brīvi no kofeīna atkarības.

Izlasi arī

Badošanās ieguvumi veselībai

LASI ARĪ : Rūgtās kolas un medus ieguvumi veselībai

Paipalu olu čaumalu priekšrocības

Tāpat kā visas pārējās olas, kad esat pabeidzis ar ēdamo daļu, olu čaumalas nedrīkst izmest, kad varat tās pārstrādāt. Dažas no paipalu olu čaumalas priekšrocībām ir šādas:

• Pievienojiet kafijai dažas sasmalcinātas olu čaumalas. Tas noņem skābumu un uzlabo garšu
• Jūs varat izmantot žāvētas olu čaumalas ādas kopšanai. Viens no lielākajiem paipalu olu ieguvumiem uz ādas ir tas, ka tas palīdz atjaunot ādas izskatu, piešķirot ādai spīdumu. Saberzto olu čaumalu pulveri var sajaukt ar olu baltumu un likt uz ādas. Paipalu olas ir labas ādai, jo tajās ir pietiekami daudz A vitamīna un tauku, kas ir pretnovecošanās iedarbība. Tas pasargās jūs no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem, kas palīdzēs saglabāt ādas elastību un saglabāt jauneklīgu izskatu.
• Varat arī sasmalcināt olu čaumalu un izmantot to kā tīrīšanas mazgāšanas līdzekli. Sajauciet to ar mazgāšanas līdzekli un izmantojiet maisījumu, lai notīrītu termosus un vāzes.

Paipalu olu priekšrocības grūtniecības laikā

Paipalu olas ir bagātas ar vitamīnu B12, kas palīdz novērst smadzeņu, muguras smadzeņu un mugurkaula nervu caurules defektu veidošanos uz dzemdes. Olas satur arī dzelzi, kas, strādājot kopā ar vitamīnu B12, palīdz ražot sarkanās asins šūnas, kas savukārt veicina labu grūtniecības attīstību. Tas ir īpaši svarīgi mātēm, kuras cieš no dzelzs deficīta pirmajā trimestrī, jo viņām ir priekšlaicīgi dzimušo bērnu risks. Olas arī palīdz bērna smadzeņu attīstībai dzemdē. Tomēr pēc ieteikuma grūtniecēm izvairieties ēst jēlas paipalu olas, lai izvairītos no pārtikas izraisītu slimību riska, kas var tikt pārnēsāts.