Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaudzētu bārdu? 10 radoši padomi bārdas audzēšanai

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaudzētu bārdu? Ja esat pirmreizējs vai vēlaties no jauna ataudzēt noskūto bārdu, ir ļoti svarīgi zināt, kāds laiks ir nepieciešams. Uzziniet, kā paātrināt augšanas procesu, un padomus, kā saglabāt pieaugušu.

Ir ģenētiski noteikts, ka dažiem puišiem bārdas augšanas ātrums būs ātrāks nekā citiem vīriešiem. Faktori, kas ietekmē sejas apmatojuma augšanu, ir hormoni. Šie hormoni ir testosterons un dihidrotestosterons (DHT). Tiem, kuriem ir augsts šo hormonu līmenis, bārda mēdz augt ātrāk.

10 radoši padomi bārdas audzēšanai

Jūsu DNS galvenokārt nosaka jūsu bārdas matu augšanas ātrumu. Šis rādītājs ir tāpēc, ka katrs jūsu ķermeņa mati iziet fāzes ciklu, kurā tas aug, izkrīt , un ataug, līdz beidzot pārstāj augt. Ja domājat, kā izaudzēt bārdu, šie radošie padomi palīdzēs jums izaudzēt veselīgu izskatu.

1. Uzturiet ādas kopšanu

Labi kopta āda ļauj barības vielām brīvi cirkulēt visā ķermenī. Jūsu ādas tīrīšana divas reizes dienā palīdzēs noņemt netīrumus un lieko eļļu. Tīrīšana jāveic divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas.

2. Pietiekami gulēt

Mūsu ķermenis atjaunojas ātrāk, kad mēs pietiekami gulējam. Pietiekami daudz atpūtas nozīmē, ka, kamēr mēs guļam, mūsu sejas mati aug ātrāk. Ja katru nakti gulēsiet 7-8 stundas, jūsu bārda augs ātrāk. Miegs samazina stresu un ļauj ķermenim koncentrēties uz citām lietām.

3. Uzlabojiet savu uzturu

Kādi pārtikas produkti veicina bārdas augšanu? Ir svarīgi lietot diētu ar zemu tauku saturu, augstu olbaltumvielu saturu ar minimālu cukura daudzumu. Tādi pārtikas produkti kā apelsīni, kartupeļi, spināti, lapu kāposti un Brazīlijas rieksti ir ieteicams matu augšanai . Lai mati būtu stiprāki, iekļaujiet savā uzturā vairāk augļu un dārzeņu.

Diēta ar augstu B vitamīna saturu ir labvēlīga, un biotīns, bieži pazīstams kā B7 vitamīns, ir visizplatītākais avots. Biotīns ir B vitamīns, kas palīdz stiprināt olbaltumvielas jūsu matos, ādā un nagos. To ir viegli atrast aptiekās, taču tas jālieto pret recepti.

No otras puses, pārtikas produkti, kas satur daudz tauku un cukuru, kaitē matu veselībai un sejas apmatojuma labklājībai.

4. Vienmēr hidratējiet

Veselīga bārda nāk no labi hidratēta ķermeņa. Ieteicamā dienas deva 7-8 glāzes ūdens palīdz atjaunoties. Visu dienu nēsājiet līdzi ūdens pudeli, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju un paātrinātu sejas apmatojuma augšanu.

5. Beidz apnikt savu bārdu

Audzējot bārdu, ir ļoti svarīgi būt pacietīgam un neatlaidīgam. Sejas apmatojuma skalpa dažkārt var kļūt kairinoša. Ja nieze kļūst pārāk spēcīga, lai jūs varētu panest, varat meklēt palīdzību no dermatologa, lai iegūtu pretniezes losjonu. Tomēr vislabāk ir pagaidīt līdz četriem, lai to nogrieztu.

Izlasi arī

Badošanās ieguvumi veselībai

6. Regulāri vingro

Regulāras aktivitātes paaugstina testosterona līmeni, kas ir hormons, kas veicina bārdas augšanu. Asinsriti uzlabo arī svaru celšana un skriešana. Vingrojumi var arī palīdzēt mazināt stresu, kas var izraisīt palēninātu galvas matu augšanu.

7. Izvairieties no stresa

Matu augšana uz sejas un galvas ādas samazinās, ja cilvēka imunitāte ir zema. Joga, meditācija un apzinātība ir stresa pārvaldības stratēģijas, kas palīdz jums un jūsu ķermenim audzēt bārdu.

8. Izvairieties no smēķēšanas

Cigarešu smēķēšana izraisa matu izkrišanu un citas veselības problēmas. Tomēr atteikšanās no ieraduma ievērojami veicinās sejas apmatojuma augšanu un atjaunos jūsu labsajūtu.

9. Palieliniet testosterona līmeni

Hormons testosterons ir būtisks sejas un galvas mati . Tiem, kuriem ir augstāks testosterona līmenis, var veidoties biezāka, garāka bārda nekā vīriešiem ar zemāku testosterona līmeni. Turklāt DHT samazina matu folikulu skaitu galvas ādā, izraisot vīriešu tipa plikpaurību, ja līmenis ir pārāk zems.

Izlasi arī

Kā ātri izaudzēt bārdu

10. Izprotiet savu ģenētiku

Vai katrs var izaudzēt bārdu? diemžēl nē. Ģenētikai ir galvenais faktors bārdas augšanā. Ja tavs vectēvs priekšlaicīgi nopliko, pastāv liela iespēja, ka arī tu. Jūsu tēta raibā bārda var izskaidrot, kāpēc šķiet, ka jūsu sejas mati aug tikai lēkmēm un strūklām. Turklāt ģenētiskie testi var būt jūsu bārdas vispārējās veselības un kvalitātes rādītājs.

Cik ilgi bārda aug

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaugtu pilna bārda? Sejas mati aug starp 0,3 un 0,5 milimetri 24 stundās; līdz ar to pilnas bārdas nobriešana var ilgt 2 līdz 4 mēnešus. Pieaugums ir aptuveni trešdaļa līdz puse collas mēnesī.

Cik ātri mati aug? Mēnesī tas aug vidēji par 1/2 collu. Mati uz jūsu galvas katru gadu aug apmēram 6 collas. Tātad jūsu matu augšanas ātrums ir atkarīgs no jūsu vecuma, frizūras veids , un vispārējo veselību.

Kādas ir bārdas augšanas fāzes?

Mati nobriest iekšā trīs posmi , katrai daļai ir savs grafiks. Šīs fāzes atšķiras un notiek dažādos matu augšanas periodos. Tālāk ir norādītas darbības, kuras mati veic, pirms tie kļūst pilnībā attīstīti.

• Anagēna fāze
• Katagēna fāze
• Telogēna fāze

Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaudzētu 1 collas bārdu? Nu, tas aizņem collu matu apmēram divus mēnešus augt . Diēta, vingrinājumi, miegs un pareiza bārdas kopšana ir aspekti, kas kavē bārdas augšanas ātrumu.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izaudzētu bārdu? Ja esat iestrēdzis procesā, kas saistīts ar bārdas augšanu, tad jums ir atbilde. Lielākajai daļai cilvēku var izaudzēt bārdu, taču ir vajadzīga stratēģija, lai no tām gūtu maksimālu labumu. Tomēr paturiet prātā, ka ne visas bārdas ir vienādas, un pirmais solis, lai audzētu fantastiskus sejas apmatojumus, ir kontrolēt savas cerības un strādāt ar to, kas jums ir.

Yen.com.gh ir publicējis interesantu rakstu par Brazīlijas trieciens . Apstrāde sola piešķirt jūsu matiem tvirtāku, gludāku un spīdīgāku izskatu. Tā ir populāra frizūra cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no čokurošanās un iegūt pilnīgāku, spīdīgāku izskatu.

Šeit ir sniegta informācija par tā sastāvu, priekšrocībām un trūkumiem, izmaksām, kalpošanas laiku un daudz ko citu.

ATRUNA: Šis raksts ir paredzēts tikai vispārīgiem informatīviem nolūkiem un neattiecas uz atsevišķiem apstākļiem. Tas neaizstāj profesionālu padomu vai palīdzību, un uz to nevajadzētu paļauties, pieņemot jebkāda veida lēmumus. Visas darbības, ko veicat, pamatojoties uz šajā rakstā sniegto informāciju, ir pilnībā pakļautas jūsu riskam un atbildībai!