Kā pagatavot ceptus rīsus mājās

Gana ir mājvieta visdažādākajām delikatesēm. Piemērs ir cepti rīsi, kas, ja tie ir labi pagatavoti, var būt ļoti garšīgi.

Cepti rīsi ir vārīti rīsi, kas karsēti ar eļļu, dārzeņiem un citām sastāvdaļām atkarībā no cilvēka vēlmēm. To var ēst vienu pašu vai kā piedevu citai ēdienreizei. Parasti pāri palikušos ēdienus izmanto ceptu rīsu pagatavošanai. Šis ēdiens ir ļoti izplatīts Ganā, un tas ir obligāts daudzās ceremonijās visā valstī.

Ceptu rīsu iegāde var būt dārga, un jūs varat nebūt apmierināti. Uzziniet, kā mājās pagatavot ceptus rīsus, izmantojot tālāk sniegto recepti.

Kā pagatavot ceptus rīsus Ganā

Sastāvdaļas

• Vārīti rīsi
• Karija pulveris
• Dažādas piparu šķirnes
• Sīpoli
• Cālis
• Sāls
• es esmu vītols
• Dārzeņu eļļa

Kā pagatavot ceptus rīsus un vistu

1. solis: Vispirms uzkarsējiet 2 ēdamkarotes augu eļļas. Pēc tam sagrieziet sīpolus tādā formā, kādā vēlaties, lai tie parādās un pannā. Ļaujiet tiem gatavoties, līdz tie ir brūni. Jāmaisa, lai tie nelīp pie pannas. Lieliskai garšai ieteicams izmantot pavasara sīpolus.

2. solis: Kad sīpols ir cepies dažas minūtes, pievienojiet vistu. Atcerieties, ka jums jāpārliecinās, ka vistas gaļa ir sagriezta gabalos, lai tā varētu labi sajaukties ar rīsiem. Turpiniet griezt dažas minūtes. Ja vista sākotnēji netika pagatavota, jums jādod tai pietiekami daudz laika gatavošanai. Tomēr daži cilvēki ceptu rīsu pagatavošanai izmanto iepriekš vārītu vistu.

LASĪT ARĪ:Kā pagatavot dārza olu sautējumu Ganā

3. solis: pievienojiet sāli, piparus un karija pulveri un rūpīgi samaisiet tos ar ēdienu.

4. solis: pēc tam pannas saturam jāpievieno vārīti rīsi. Labi samaisa, lai visas sastāvdaļas būtu vienmērīgi sadalītas. Varat izmantot svaigi vārītus rīsus vai rīsus, kas vārīti iepriekšējā dienā. Daudzos gadījumos ceptu rīsu pagatavošanai parasti dod priekšroku vienu dienu veciem rīsiem. Tas mēdz padarīt maltīti ļoti garšīgu un viegli pagatavot.

5. darbība: pannā ielej sojas mērci. Turpiniet maisīt dažas minūtes, līdz ēdiens ir gatavs.

6. solis: Pasniedziet ceptos rīsus ar salātiem un izbaudiet.

Šādi gatavo ceptus rīsus mājās. Darbības ir ļoti vienkāršas, un sastāvdaļas ir viegli pieejamas. Ja iepriekš esat vārījuši rīsus, pagatavojiet tos garšīgus, pagatavojot ceptu rīsu maltīti.

LASI ARĪ:Kā pagatavot kokontes un zemesriekstu zupu

Ceptu rīsu uzturvērtība

Tagad, kad esat iemācījušies pagatavot ceptus rīsus, ir labi zināt to uzturvērtību. Cepti rīsi satur organismam svarīgas uzturvielas. Izmantotās sastāvdaļas nodrošina kalorijas, minerālvielas, vitamīnus un ogļhidrātus. Tomēr kaloriju daudzums var būt ļoti milzīgs atkarībā no ēdienreizes satura. Turklāt ogļhidrātu līmenis var būt ļoti augsts. Tāpēc cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, vajadzētu apsvērt iespēju lietot nelielu daudzumu ceptu rīsu.