Kā pagatavot Kontomire sautējumu Ganā

Ir nedēļas nogale, un jūs, iespējams, domājat par to, kā sagatavot kaut ko neaizmirstamu savai ģimenei. Kontomire sautējums ir viens no iecienītākajiem ēdieniem Ganā, iecienīts restorānos un mājās. Vai vēlaties uzzināt, kā pagatavot Kontomire sautējumu? Sautējums ir piesātināts ar dažādām garšām un sastāvdaļām, piešķirot tam unikālu pikantu garšu. Ēdienā ir dziļa Ganas kultūra, un laika gaitā recepte ir pielāgota, lai tā atbilstu mūsdienu gaumei un vēlmēm. Vilinošais aromāts un izsmalcinātā garša patiešām ir nenovērtējami. Un pats labākais, ka gardais ēdiens ir bagāts ar uzturvielām, lieliski piemērots tiem, kas meklē veselīgākas ēšanas iespējas.

Pirms tam, kad koloniālisti iebruka Āfrikā, ganieši baudīja dažādus tradicionālos ēdienus, kas bija dziļi iekļauti cilvēku dzīvesveidā. Daži pārtikas produkti ir spējuši izturēt laika pārbaudi un pat pieņemti Rietumu kultūrā. Kontomire ir viens no tradicionālajiem ēdieniem, kas ir diezgan sinonīms restorāniem un daudzām mājām

Jums patiks saldās un maigās kokosa lapas, kas ir nozīmīga šī garduma sastāvdaļa. Iedomājieties, ka pasniegsiet to savai ģimenei nedēļas nogalē! Tas ir fantastisks kārums, kas būtu lieliska piemiņa visiem, kas ļauties.

Kā pagatavot Kontomire sautējumu Ganā

Vai meklējat galīgu ceļvedi, kā pagatavot rīsus un Kontomire sautējumu? Jā, jūs varat to dzert ar rīsiem vai kaut ko citu, kas apmierina jūsu tieksmi vai vēlmes. Vēl labāk, jūs varat pagatavot ceļmallapu un Kontomire sautējumu, jo process ir vienkāršs.

Ganā vienmēr ir bijuši unikāli ēdieni, un šis sautējums nav izņēmums. Kontomire zupa, ko varat pagatavot no Kontomire lapām, ir diezgan vienkārši pagatavojams ēdiens. Neuztraucieties, ja esat iesācējs; vienmēr ir veids, kā lietas atrisināt.

LASI ARĪ: Labākā cepta jamsa recepte Ganā

Vienkārša Kontomire sautējuma recepte

Kontomire sautējums ir galvenais vairumā māju, un jūs, iespējams, domājat: 'Kā gan citādi es varu pagatavot šo ēdienu.' Par laimi, vienmēr ir kāda aizraujoša un labāka stratēģija iecienītākās maltītes pagatavošanai. Un jūs būsiet pārsteigti par to, kā visvairāk dabīgas sastāvdaļas radīt vislielāko atšķirību.

Sastāvdaļas

• Divi iepakojumi Kontomire vai spinātu
• Pusglāze egusi
• Gaļa, kūpinātas zivis vai sēnes
• Divi svaigi tomāti
• Divi lieli sīpoli (karbonādes un blenderi)
• Garšvielas: ingvers/ķiploki
• Pipari (atkarībā no tā, cik karstu vai maigu vēlaties)
• Palmu/sarkanā eļļa
• Sāls
• Garšvielas

Metode

1. Sagatavojiet lapas, notīrot tās ar siltu ūdeni. Sasmalciniet lapas mazākos izmēros, lai labāk sajauktos.
2. Ievietojiet gaļu citā pannā un sāciet tvaicēt.
3. Uz kapāšanas dēļa atsevišķi sagrieziet sīpolus un tomātus.

4. Ievietojiet blenderī nelielu daļu sīpola, ķiploku, ingvera un piparu un ļaujiet tai rūpīgi sajaukt.

5. Uz sakarsētas pannas ar eļļu pievieno atlikušo sīpolu. Ļaujiet cepties, līdz sīpoli ir zeltaini brūni. Uzturiet mērenu siltumu, lai sīpols nepiedegtu.

6. Paņemiet visu, ko sajaucāt blenderī, un ielejiet to pannā ar eļļu un sīpoliem. Pārliecinieties, ka jūs to labi samaisāt piecas līdz desmit minūtes.

7. Sasmalcinātos tomātus lej pannā pēc tam, kad sablenderētais maisījums ir izcepies. Nekavējoties pievienojiet arī garšvielas un ļaujiet gatavoties apmēram desmit minūtes, nepārtraukti maisot.

8. Ievietojiet tvaicēto gaļu sautējumā un samaisiet. Ja jums nav sarkanās gaļas, varat izmantot zivis vai jebkuru citu gaļu, kas jums patīk.

9. Blenderējiet pusi tases egusi pēc tam, kad esat to rūpīgi nomazgājis un sablenderējis. Ielejiet to pannā un turpiniet maisīt.

10. Tagad samaziniet siltumu un ļaujiet tiem lēnām gatavoties. Beigās varat pievienot kūpinātu zivi, lai sautējums nesaplīstu. Ļaujiet maisījumam sautēties desmit minūtes.

Izlasi arī

Kā pagatavot pupiņu sautējumu (Ganas sarkansarkans)

11. Pēc piecām minūtēm jūsu ēdiens ir gatavs pasniegšanai. Varat nogaršot, lai pārbaudītu, vai sāls ir kārtībā.

Iepriekš minētie vienkāršie soļi Kontomire sautējuma pagatavošanai ar Agushi darbojas tikai tad, ja ievērojat visus noteikumus. Ņemot vērā citas sarežģītas receptes, šī ir viena no vienkāršākajām metodēm, kā pagatavot to, kas jums patīk.

LASI ARĪ: Bambaras pupiņas — receptes, ieguvumi veselībai un citi fakti, kas jums jāzina

Jūs varat pagatavot Kontomire sautējumu jebkurā veidā. Ja jūs interesē, kā pagatavot Kontomire sautējumu bez agushi, jums būs prieks uzzināt, ka ir ģeniāls veids, kā to izdarīt, kas saglabā fantastisko garšu. Ēdiens ir neticami daudzpusīgs.

Ņemot vērā tajā esošās uzturvielas, Kontomire sautējums ir ļoti veselīgs, un tam vajadzētu būt daļai no ēdienreizēm tiem, kas vēlas palikt veseli. Vēl labāk, ja jūs varat baudīt ideālu ampesi un Kontomire sautējuma sajaukumu, saldu maisījumu, kas ir ideāli piemērots jebkuram cilvēkam.

Kontomire sautējums patiešām ir ēdiens, ar kuru Gana lepojas. Ja esat intensīvi meklējis, kā pagatavot Kontomire sautējumu, tad šī recepte ir lieliska vieta, kur sākt. Un, ja uzticaties savām virtuves prasmēm, pielāgojiet to savām gatavošanas interesēm.

LASI ARĪ:

• 12 labākās Ganas ēdienu receptes jebkuram gadījumam
• Sobolo: sastāvdaļas, ieguvumi veselībai, blakusparādības
• Amerikāņu ēdienu saraksts brokastīm, pusdienām un vakariņām