Kā dabiski izskatīties jaunākam par savu vecumu: iegūstiet šo mirdzošo izskatu, veicot vienkāršas darbības

Vēlme izskatīties jaunam nav saistīta tikai ar iedomību un to, ka tiek uzskatīts par jūsu gadsimta skaistumu, bet gan vairāk par pārliecības atjaunošanu jūsu izskatam un spējām. Jūs varētu domāt, ka jaunība ir pilnībā saistīta ar jūsu gēniem, bet nē. Ir daudz faktoru, kas ietekmē šūnu deģenerāciju un vecumu. Ja zināt, kas stimulē šūnu deģenerāciju, varat izmantot labākus paņēmienus, kas palīdzēs jums izskatīties jaunākam par savu vecumu. Šis raksts iemācīs jums izskatīties jaunākai pat bez grima.

Lūk, kā izskatīties jaunākai un skaistākai

Viens no galvenajiem faktoriem, kas palīdz jums palikt jaunam, ir uzturs un dzīvesveids. Tas, ko tu ēd, nosaka to, kā tu izskaties. Jūsu ēdiens ir jūsu veselība un skaistums! Šie padomi sniegs jums vēlamos rezultātus, meklējot to, kā dabiski izskatīties jaunākam;

LASI ARĪ : 10 jauni ganieši, kuri ar saviem pūliņiem ieceļ Ganu kartē

Ēd dārzeņus

Dārzeņi ir piesātināti ar vitamīniem, minerālvielām un ļoti iedarbīgiem antioksidantiem, kas, regulāri tos ēdot, aizkavēs novecošanos. Dārzeņi ir nepieciešami, lai atjaunotu veselību gan iekšēji, gan ādas līmenī. Katrs dārzenis, ko ēdat, bagātina jūsu ķermeni ar dažādām uzturvielām. Piemēram, sparģeļu ēšana veicina veselīgu zarnu vidi un palīdz aizsargāt ķermeni pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa ādas deģenerāciju, tādējādi palīdzot rast atbildes par to, kā izskatīties jaunākam 40 gadu vecumā.

Citi dārzeņi, kas vienlīdz bagātina jūsu sistēmu un veido milzīgu cietoksni pret novecošanos, ir avokado, ķirbis, spināti, ziedkāposti, gurķi un burkāni, lai pieminētu tikai dažus.

Dzert ūdeni

Lai jūsu āda paliktu elastīga, jūsu ķermenī ir nepieciešams pietiekams ūdens daudzums. Tāpēc uztura speciālisti iesaka izdzert astoņas glāzes ūdens dienā. Lietojot alkoholu, kafiju vai tēju, tie nepievieno jūsu ķermenim ūdeni, bet gan izsūc to, jo tie ietekmē jūsu asins pH vērtību. Tāpēc ir nepieciešams daudz ūdens, lai to līdzsvarotu un palīdzētu jums izskatīties jaunākai sejai.

Izlasi arī

Kā ātri izaudzēt bārdu

Ēd augļus

Augļi ir būtiski jūsu uzturā. Augļi ir dabiski antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi, un tiem vajadzētu būt jūsu drošai likmei, lai jūs varētu izskatīties jaunāki. Ar augļiem jūs saņemat galīgo atbildi par to, kā izskatīties jaunākam 10 dienu laikā; Ar diētu, kurā ietilpst augļi, piemēram, kivi, plūmes, papaija un zemenes, jūs varat iekļūt jaunības strūklakā un saglabāt jaunus pat tad, kad jūsu vecuma biedri spēlē ar visām idejām par to, kā izskatīties jaunākam 30 gadu vecumā.

Ēdot augļus un ievērojot veselīgu uzturu, jūs iegūsit iekšēju skaistumu, kas rodas no iekšpuses, lai tad, kad laimēsies atrast tādas, kā izskatīties jaunākas frizūras, tās nāk kā kompliments jau iecementētajai jauneklībai. Augļu un dažādu retu dārzeņu antioksidanta īpašības ne tikai izskatīsies jaunākas, bet arī pasargās no noteiktiem vēža veidiem.

Vingrinājums

Jūsu ķermenis ir tikpat veselīgs, cik aktīvs. Vingrojumi palīdz sadedzināt neveselīgos taukus un uzturēt jūs liesu. Tie arī atver ādas krokas, kas uzglabā taukus un ierobežo vasaras raibumus un grumbas. Vingrojumi arī uzlabo asins plūsmu un atkritumu izvadīšanu caur sviedriem, tādējādi uzlabojot ādas aerāciju, padarot to jaunāku. Sirds un asinsvadu vingrinājumi arī stiprina jūsu sirdi un kopumā baro jūsu veselību.

Par katru cenu izvairieties no mazkustīga dzīvesveida, jo dīvāns tikai padara jūsu ķermeni par augsni visādām slimībām, kas liks jums ātrāk novecot.

Izgulies labi

Miegs bija obligāts rutīnas režīms, līdz motivējošie runātāji mums neizskaloja smadzenes, ka sapņu dzīšanās ir svarīgāka par veselīgu atpūtu. Miegs ir tik svarīgs, jo tieši tad, kad guļat, ķermenis pats atjaunojas. Bez pienācīga miega jūs nedodat savam ķermenim drošu vietu jaunu šūnu augšanai un atjaunošanai. Miegs arī nogalina nogurumu un uzlabo jūsu sejas izskatu. Investējiet savos sapņos, taču atcerieties, ka viss ir atkarīgs no jūsu veselības, tāpēc veltiet laiku labam miegam.