10 arbūzu sēklu ieguvumi veselībai

Arbūzu sēklas atrodamas no arbūza auga, un pretēji daudziem uzskatiem sēklas nav indīgas. Gluži pretēji, tie ir izdevīgi, jo tie ir bagāti ar uzturvielām, kas var nebūt pieejamas ikdienas uzturā. Dažas priekšrocības, ko sniedz arbūzu sēklu ēšana, ir sirds veselības uzlabošana, cukura līmeņa kontrole asinīs un lietotāju imunitātes uzlabošana.

Arbūzu sēklām ir daudz priekšrocību cilvēka ķermenim. Tos var patērēt veselu vai pulvera veidā. Daži cilvēki dod priekšroku to diedzēšanai, bet citi tos var cept neatkarīgi no jūsu patēriņa veida, galvenais ir tas, ka arbūzu sēklas ir labvēlīgas veselībai. Tālāk ir sniegts dažu priekšrocību sadalījums, kurām jāpievērš uzmanība.

Arbūzu sēklu priekšrocības

1. Veicina sirds veselību

Tas ir magnijs, kas atrodas arbūzu sēklās, kas padara to par lielisku sirds veselībai. Tas palīdz regulēt asinsspiedienu un atbalsta normālu sirds darbību. Tas, iespējams, ir tā trīs īpašību dēļ. Tas ir pretiekaisuma līdzeklis, antioksidants un vazodilatators. Sēklas satur arī citrulīnu, kas ievērojami samazina aortas spiedienu, tādējādi aizsargājot sirdi. Viens no arbūzu sēklu eļļas ieguvumiem veselībai, kas iegūts no sēklām, ir tas, ka tā palīdz samazināt holesterīna līmeni, tādējādi palīdzot aizsargāt sirdi.

2. Tas stiprina imūnsistēmu

Viens no daudzajiem grauzdētu arbūzu sēklu ieguvumiem veselībai ir tas, ka tās ir pildītas ar dzelzi, kas ir ļoti svarīga imūnsistēmas darbībai. Papildus tam sēklās ir arī B vitamīns, kas šajā ziņā veicina. Kubā veikts pētījums arī atklāj, ka magnijs ir noderīgs arī imūnsistēmas stiprināšanai, kā arī tam ir nozīme, lai aizsargātu cilvēku no alerģiskām reakcijām.

3. Lieliski piemērots vīriešu auglības uzlabošanai

Arbūzu sēklas ir bagātas ar cinku, kas ir svarīgs vīriešu reproduktīvajai sistēmai. Neauglīgs vīrietis var ievērojami uzlabot spermas kvalitāti, vienkārši palielinot cinka uzņemšanu. Cinks, kas ir mikroelements, tomēr būtisks molekulārajā aktivitātē, ir jāpapildina, tāpēc ir svarīgi ņemt arbūzu sēklas. Arbūzu sēklas ražo arī mangānu, kas ir būtisks auglībai, jo zemāks tā līmenis var izraisīt neauglību.

Izlasi arī

Badošanās ieguvumi veselībai

4. Ārstē diabētu

Tiek uzskatīts, ka arbūzu sēklu patēriņš pozitīvi ietekmē glikogēna uzglabāšanu, kas ir nozīmīgs solis diabēta ārstēšanā. Tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai arbūzu sēklu ekstraktu ir spēja samazināt glikozes līmeni plazmā, tāpēc tos uzskata par pretdiabēta līdzekļiem. Sēklas palīdz ārstēt 2. tipa cukura diabētu, jo tās piegādā magniju, kura trūkums ir saistīts ar šo slimību. Sēklās esošais cinks palīdz uzlabot glikēmiju, kā arī palīdz ogļhidrātu un insulīna metabolismam.

LASI ARĪ : Sinepju sēklu priekšrocības un blakusparādības

5. Uzlabo smadzeņu veselību

Cilvēkiem ar atmiņas problēmām vajadzētu apsvērt iespēju lietot arbūzu sēklas magnija dēļ, kas novērš atmiņas zudumu novecošanas rezultātā. Ir konstatēts, ka regulāra magnija lietošana paātrina mācīšanos papildus atmiņas uzlabošanai. Pacientiem ar demenci vai Alcheimera slimību var dot arbūzu sēklu piedevas. Sēklas satur arī cinku, kas ir saistīts ar daudzu smadzeņu slimību, tostarp šizofrēnijas, ārstēšanu. Niacīns, sēklās esošais vitamīns, arī palīdz nervu sistēmas veselībai.

6. Uzlabota gremošana

Arbūzu sēklās esošais magnijs spēj aktivizēt fermentus, kas noārda pārtiku un atvieglo tā gremošanu. Cinks var noderēt arī zarnu trakta traucējumu, kā arī kuņģa skābes problēmu profilaksē.

Kādi ir diedzēto arbūzu sēklu ieguvumi veselībai

7. Attīra un uzlabo jūsu ādas veselību

Diedzētas arbūzu sēklas, tāpat kā grauzdētas vai neapstrādātas sēklas, spēj attīrīt ādu. Sēklās esošais magnijs palīdz uzlabot ādas vispārējo izskatu. Ir izskaidrots, ka tā trūkums ir iemesls lielākajai daļai alerģiju un ādas stāvokļu, tostarp ekzēmas un niezes, kas rodas histamīna radīšanas rezultātā. Magnijs darbojas kā antihistamīns, kas ir lieliski piemērots ādai. Dažreiz ādas iekaisums ir saistīts ar taukskābēm un ādas sausumu, tāpēc magnija līmeņa papildināšana ir ļoti svarīga.

Izlasi arī

Kanēļa ieguvumi veselībai

Neapstrādātu arbūzu sēklu ieguvumi veselībai

8. Tas palēnina novecošanos

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties ēst arbūzu sēklas neapstrādātas, grauzdētas vai diedzētas, ieguvumi ir vienādi. Viens no šādiem ieguvumiem ir tas, ka jūsu novecošanās process tiks palēnināts, regulāri lietojot arbūzu sēklas. Sēklās esošais cinks spēj palēnināt novecošanās procesu, jo tas spēj veicināt proteīnu sintēzi, zvanu sadalīšanu un labošanu. Tāpēc pētījumi ir pierādījuši, ka arbūzu sēklu lietošana var palēnināt novecošanos un palīdzēt saglabāt jaunību visilgāk. Noslēpums ir atrast veidlapu, kas jums vislabāk atbilst, jo cilvēkiem ir dažādas izvēles. Varat izvēlēties sēklu sulu, ja vēlaties iegūt jēlu sajūtu, nepārbaudot sēklas tieši košļājot.

9. Palīdz stiprināt matus

Katra sieviete vēlas, lai viņai būtu lieliski mati, kas izskaidro, kāpēc viņas pieliek visas pūles, lai tos iegūtu. Arbūzu sēklās esošais magnijs palīdz novērst matu lūšanu un izkrišanu, tādējādi palīdzot novērst matu izkrišanu. Regulāri lietojot sēklas, ir iespējams sasniegt vēlamo matu apjomu.

Izlasi arī

Citronu ūdens ieguvumi veselībai

10. Paaugstina enerģijas līmeni

Pietiek ar vienu tasi arbūzu sēklu, lai sniegtu jums tūlītēju enerģijas pieplūdumu, kas jums varētu būt nepieciešams. Tomēr ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz sēklu daudzumu, ko tās patērē vienlaikus, lai tās neiegūtu lieko svaru. Sēklas ieteicams lietot mērenībā.

Balto arbūzu sēklu ieguvumi veselībai — kā ir ar baltajām sēklām?

Kad esat sapratis arbūzu sēklu uzturvērtības priekšrocības un sapratis, ka dažādajām tā patēriņa metodēm nav īsti nozīmes, var rasties jautājums, vai sēklu krāsai ir kāda nozīme. Sēklu krāsa var būt saistīta ar augļa vai šķirnes sēklu nenobriešanu. Neatkarīgi no tā, tajā esošās uzturvielas ir līdzīgas un vienlīdz svarīgas. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties košļāt neapstrādātas arbūzu sēklas, diedzēt tās vai pat grauzdēt sēklas, pārliecinieties, ka varat tās ēst, jo tās ir labas jūsu veselībai.

LASI ARĪ : Rūgtās kolas un medus ieguvumi veselībai