Kā aprēķināt ĶMI — ĶMI formula vīriešiem un sievietēm

Ķermeņa masas indekss palīdz novērtēt cilvēka vispārējo veselību. Tas ir rādītājs, kas palīdz noteikt, vai indivīdam ir nepietiekams svars, liekais svars vai normāls svars. Cilvēks ar zemu svaru nav veselīgs, jo viņam ir mazāks svars salīdzinājumā ar augumu.

ĶMI vīriešiem un sievietēm atšķiras, jo vīriešiem parasti ir lielāka masa nekā sievietēm. Tas ir vīriešu muskuļu masas dēļ. Tātad parasti slaidam vīrietim, visticamāk, ir lielāks svars nekā slaidai sievietei. ĶMI aprēķināšana ir kļuvusi vienkāršāka, un ir obligāti jāzina jūsu ĶMI. Cilvēki ar ļoti lielu ķermeņa masas indeksu ir uzņēmīgi pret tādām slimībām kā sirds slimības, hipertensija, aptaukošanās un citas hroniskas slimības. Pārāk daudz tauku nenāk par labu ķermenim, tāpēc ir svarīgi aprēķināt ķermeņa masas indeksu. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir nepietiekams svars, ir vājāka imūnsistēma, un viņi, visticamāk, cieš no slimībām, kuras pavada nepietiekams uzturs, piemēram, olbaltumvielu enerģijas nepietiekams uzturs. Tāpēc ir ieteicams, lai cilvēks uzņemtu pietiekami daudz barības vielu un uzturētu normālu ķermeņa masas indeksu veselīgam dzīvesveidam.

Kā aprēķināt BMI kg

Ir nepieciešami divi galvenie mērījumi. Viens ir svars un otrs augstums. Svaru mēra, izmantojot svarus, kur cilvēks stāv un tiek ņemts viņa svars. Pēc tam tiek mērīts arī augstums. Tiek izmantoti svari, kas automātiski mēra gan jūsu svaru, gan garumu un aprēķina ĶMI. Tomēr, ja jums tāda nav, neuztraucieties, jo varat to aprēķināt manuāli.

Kā aprēķināt BMI formulu

Formula ir svars kilogramos dalīts ar augstumu metros kvadrātā

• Saņemiet savu svaru kilogramos, pieņemsim, ka jūsu svars ir 55 kilogrami
• Izmēriet savu augumu metros, pieņemsim, ka jūsu augstums ir 1,5 metri
• Sadaliet svaru ar augstuma kvadrātu
• 55/1,5 kv, atbilde ir 24,4

LASI ARĪ VESELĪBA UN LABS

Zemāk ir norādīti ķermeņa masas rādītāji

18,5-25,0

Ja ĶMI ir starp šiem diviem rādītājiem, tiek uzskatīts, ka cilvēks ir normāls. Iepriekš minētajā gadījumā indivīds ir normāls

Zemāk 18.5

Ja jūsu ķermeņa masas indekss nokrītas zem 18,5, tas nozīmē, ka jums ir nepietiekams svars un līdz ar to neesat vesels

Virs 25.0

Ja jūsu ĶMI ir virs 25,0, jums tiek uzskatīts, ka jums ir liekais svars. Šis ir modināšanas zvans, un jums ir jātrenējas, jo esat uzņēmīgs pret sirds slimībām.

Virs 30

Ja jūsu ĶMI pārsniedz 30, jūs esat aptaukojies. Tas nozīmē, ka jūsu svars ir pārāk liels. Tas nemaz nav veselīgi, un cilvēkam nekavējoties jāveic pārbaude.

Kā aprēķināt BMI spss

Lietojot spss, izpildiet tālāk sniegtos norādījumus

• Pārvērtiet mērvienības no pēdām uz metriem
• Pievienojiet attiecīgi svaru un augstumu
• Noklikšķiniet uz Labi, lai aprēķinātu

Jūs būsiet aprēķinājis ĶMI

Kā aprēķināt BMI bērnam

Bērniem, kuri var stāvēt, viņu ĶMI atšķiras no pieaugušo ķermeņa masas. Tas ir tāpēc, ka ir īpaša diagramma, kas norāda ķermeņa masas indeksu bērniem. Lai uzzinātu bērna ĶMI, izmēriet viņa svaru kilogramos un daliet ar augumu metros kvadrātā un reiziniet ar 703. Pēc tam izmantojiet bērniem paredzēto ĶMI tabulu, lai noteiktu, vai jūsu bērnam ir nepietiekams, normāls vai liekais svars.

LASIET ARĪ 5 Prekese ieguvumus veselībai Ganā